麦片里加3个鸡蛋，不熬粥不煮饭，简单营养不长胖，做一次吃7天

要做一次可以吃7天的简单营养麦片，可以按照以下步骤进行准备： 材料： - 麦片：适量 - 鸡蛋：3个 - 牛奶或水：适量 - 水果或坚果：根据个人口味选择添加 步骤： 1. 将3个鸡蛋打入碗中，打散搅拌均匀。 2. 在一个大的容器中倒入适量的麦片（根据个人需求添加）。 3. 在麦片上面倒入牛奶或水，使麦片浸泡。 4. 将打散的鸡蛋倒入麦片中，搅拌均匀。 5. 将容器盖好，放入冰箱冷藏一整夜。 6. 第二天早上，取出麦片，根据个人口味选择添加水果或坚果。 7. 将剩下的麦片分装到7个密封容器中，每天早上取出一个即可食用。 这样做的麦片营养丰富，将鸡蛋加入其中也增加了蛋白质的摄入，而不需要熬粥或煮饭。同时，根据个人口味，可以选择添加水果或坚果来增加口感和营养价值。这样的做法可以提前准备好一周的早餐，方便快捷，并且不会导致长胖。

今天，总台甲辰龙年春晚的主标识正式发布。， 本文转自：文汇报 实现生态效益、社会效益、经济效益相统一 让生机搏动的小微湿地赋能美好生活 图为金海湿地公园 本报记者邢千里 摄 ■万春利 上海在水质提升、河道治理、景观打造、农村人居环境整治等多方面取得了丰硕成果，应抢抓小微湿地发展机遇，深入研究小微湿地演变和发展规律，结合各区的不同湿地资源，多样化推进小微湿地的保护和建设。

有小孩在河边玩耍，她会立即上前提醒家长看护好孩子……“女性的心细如发、柔情似水，与生俱来，在巡河的过程中，我们考虑问题会更加细致周全。， 下一步，围绕铁路专用线运输管理、铁路装备销售、综合物流服务、大宗物资供应链等“四大板块”业务转型升级，新港公司将积极探索高质量发展新路子，努力打造成为区域有影响力的供应链一体化企业。

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